8 de Desembre
de 2013
 |
| Amb el fred cal abrigar-se !! |
Els caps de
setmana sempre penso: “dormiré fins que el cor em digui prou”, i el meu cor a
les 8 del matí ja m’ha dit que prou, això de l’edat te les seves coses i una d’elles
es aquesta, la son s’acaba aviat.
 |
| Dia ideal per entrenar, -4ºC. |
M’aixeco,
miro per la finestra i veig un dia magnífic, lluminós, ni un núvol. Miro el
termòmetre i collons 4 graus sota zero, quin fred que fa !!. Ara es quan comença
la lluita per entrenar a l’hivern, de moment però esmorzaré, escoltaré les
notícies i llegiré el diari amb l’Ipad (noves tecnologies), passa una estona, torno
a mirar el termòmetre i encara estem a -4ºC, m’hauré d’abrigar.
 |
| A l'esquerra equipament d'estiu, a la dreta equip d'hivern, bona diferència !! |
El meu ordre es el segürnt:
- Els mitjons, tèrmics i no gaire gruixuts.
- Culotte llarg d’hivern, tèrmic també.
- Corretja del pulsòmetre.
- Samarreta tèrmica de màniga llarga.
- Buff.
- Sabates.
- Polaines d’hivern, ben calentones.
- Jaqueta d’hivern.
- Casc i ulleres.
- Guants. Molt important que siguin de qualitat, el fred a les mans es terrible.
Ja estic
preparat, ara cal la voluntat de començar a pedalar, jo aplico la tàctica dels cinc minuts o d’anar a
estirar les cames, que en dic jo. Consisteix en marxar sense imposar-me
cap objectiu concret, sortir a pedalar sense pressa, escalfant bé el cos, un
cop m’he escalfat penso, aniré fins allà, després ja penso en anar una mica més
enllà i al final acabo fent un bon entrenament. A aquestes alçades de l’any el propòsit es fer kilòmetres amb suavitat, els entrenaments de qualitat ja arribaran
més endavant.
 |
| Aneu amb compte amb les carreteres, el glaç es un gran enemic !! |
Aquesta
tàctica dels cinc minuts val per a tothom, sortir de casa i anar dues o tres travessies
més enllà, després, amb una mica de força de voluntat tornar per uns altres
carrers per veure si hi ha cap botiga nova, i al final si encara hi ha voluntat
pujar per les escales i deixar l’ascensor de banda. El dia següent quatre
cantonades i amb paciència us anireu posant en millor forma física.
Fer exercici
no és garantia per viure més anys, però si que ho és per viure en millors
condicions. Feu-ne, no cal córrer cap marató, ni pujar l’Everest ni anar a fer
el Tour de France, però moure el cos és moure el cor, val la pena, creieu-me.
 |
| Premi a l'esforç .... |
